トレーニング

今日はいつもよりも若干遠くまで行ってきました。
とは言っても、いつもは九度山の橋から紀ノ川の方に向かっていくコースを反対に山の方に向かっていっただけですけれど。
それでも、途中緩やかな上り坂があるのでなかなかの運動になります。
アウターのギアだけだと自信がないので久しぶりにインナーのギアを使ってみました。
うーむ、いきなりインナーだとペダルが回りすぎるな。
ここら辺はペダリングを微調整して走っていかないと。
まあ、坂を登り切れただけでもちょっとは回復していると思いたいけどｗ

項目	記録
本日の走行距離	29.4キロ
走行時間	１時間12分
最高速度	43.5キロ
移動平均速度	24.4キロ
平均ケイデンス	67
最高ケイデンス	90
平均心拍数	151
最高心拍数	174
カロリー消費量	874