練習メニュー

自転車

いつもの練習メニューは、ローラー台で30分漕いでいます。
今日から、その練習メニューを20分のローラー台トレーニングを２セットで合計40分のトレーニングに変えてみました。
距離的に20キロ近くを走ることになります。
練習の終わり近くに、あがく練習を行ってます。
今のところ、トップギアでケイデンス８０が精一杯。
ローラー台での計測なので、ちゃんとした数字ではないですがそれでも平地で最高時速５１キロ近くを走行している事になります。

今日までの走行距離 月間走行距離
36.14キロ 768.11キロ